Hallo ihr Lieben,
da möchte ich gestern in aller Ruhe die Dokumentation "Vegetarier gegen Fleischesser" im ZDF ansehen und was ist? Nichts! Dunkler Bildschirm auf allen Sendern. Und das während der ganzen Sendung! Das war aber auch gestern ein Gewitterchen vom Feinsten! Blitz, Donner, Hagel (na gut, auf den Hagel kann man wirklich verzichten - meine schönen Pflanzen!!).
Ich habe mir die Doku dann auf dem Laptop angsehen. Das funktionierte einwandfrei. Wer die Doku ebenfalls verpasst hat, kann sie sich hier ansehen.
Mein No-Food-Monday fand in dieser Woche aufgrund des Feiertags am Dienstag statt. Das war ein Hardcore Fastentag sag ich euch. Ich habe von meiner Besten gaaaaanz viel Hochzeitstorte /-kuchen bekommen. Das schafft mein Freund gar nicht alleine. Deswegen habe ich gestern einen Teil davon mit auf die Arbeit genommen, um es mit den lieben Kollegen zu teilen. Ich kam also sehr häufig mit dem leckeren Kuchengeruch in Berührung. Und der Kollegin beim verschlingen der Hochzeitstorte zuzusehen, ist auch nicht gerade einfach.
Aber ansonsten verlief der Tag recht gut. Allerdings fühlte ich mich doch sehr schlapp - nicht so sehr hungrig - aber eben doch schlapp. Was aber auch zu einem großen Teil dem Wetter zuzuschreiben ist.
Als ich von der Arbeit nach Hause kam, sagte ich zu meine Freund, dass ich mich wie ein durchgekautes und ausgespucktes Kaugummi fühlen würde. Was bekomme ich als Antwort? "So siehst du auch aus!" Danke!
Gestern gegessen: ca. 500 ml Möhrensuppe über den Tag verteilt, 3 Tassen Brühe, ca. 250 ml Traubensaft (habe ich stark verdünnt mit Wasser getrunken), 1 Fruchtbonbon und da ich ja Abends mein Essen für heute vorgekocht hatte, musste ich das natürlich auch probieren - ein paar mal. Das hätte eigentlich nicht sein sollen, aber ich glaube, dass ich immer noch weit unter den möglichen 500 kcal für diesen Tag liege.
Und ich freue mich vielleicht auf mein Früstück, dass ich mir gleich zubereiten werde!!! Haferschleim mit Obst - Yummi ♥!
Ich wünsche euch allen einen schönen Tag. Ist die Sonne bei euch jetzt auch verschwunden? Und ich wollte eigentlich heute ins Freibad!?
Mittwoch, 11. Juni 2014
Montag, 9. Juni 2014
Problemzonen TAG
Hallo ihr Lieben,
wie ich euch ja bereits erzählt hatte, war am Samstag die Hochzeit meiner Besten, bei der ich Trauzeugin sein durfte! Die Hochzeit war wirklich wunderschön, aber die Vorbereitungen haben so viel Zeit in Anspruch genommen, dass ich seit Dienstag letzter Woche mit Shred aussetzen musste. Es war wirklich keine Zeit mehr abzuknapsen, keinen Abend war ich vor 11 Uhr im Bett, jeden Morgen wieder extrem früh raus - das war wirklich sehr anstrengend. Nachdem wir gestern noch den ganzen Tag mit Ausschlafen, gemeinsamen Mittagessen mit den Hochzeitshelfern und anschließendem Aufräumen beschäftigt waren, habe ich heute den ganzen Tag damit verbracht, unsere eigenen vier Wände auf Vordermann zu bringen. Denn morgen steht eine Hausbesichtigung bei uns an (der Chef von dem Bauunternehmen, mit dem wir gebaut haben, nutzt unser Heim sehr gerne als Musterhaus).
Aber ich war auch ein bisschen draußen. Heute Morgen habe ich in aller Ruhe auf der Terrasse gefrühstückt und Nachmittags haben wir dann gegrillt. Heute ist ja Feiertag, da fällt das Fasten natürlich aus und wird auf morgen verschoben!
Um 20.00 Uhr habe ich mich zu einer kleinen Joggingrunde (5 km) aufraffen können. Es war aber doch noch sehr, sehr warm. Ich habe geschwitzt wie ein Tier... aber mit einem Pace von durchschnittlich 6:42 bin ich doch sehr zufrieden.
Jetzt liege ich auf meiner Sonnenliege (allerdings ohne Sonne, die ist nämlich schon untergegangen) und beantworte erst mal den Problemzonen TAG, von der lieben Jogging Queen:
1. Was ist deine Konfektionsgröße?
Das ist je nach Hersteller unterschiedlich. Aber meistens liege ich bei 36 / 38. Bei Hosen 27 oder 28 (Länge mind. 34).
2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne?
Ich bin so ganz zufrieden und finde auch, dass man sein Wohlbefinden nicht an einer Konfektionsgröße festmachen sollte... obwohl ich schon lieber 36 als 38 auf den Schildchen stehen habe... das macht mich irgendwie zufriedener :D - dämlich, ich weiß, denn das Schildchen schneide ich eh meistens raus und dann weiß ich gar nicht mehr, welche Größe ich da habe! Haha!
3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)
Ich schätze, man macht seine Traumfigur irgendwie an einer Konfektionsgröße fest... was allerdings totaler Quatsch ist!
4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden?
Bauch und Hüfte.
5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)
Da ist einfach noch viel zu viel Speck dran! Der muss unbedingt mal weg.
6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?
Ich mache Sport, ich achte auf meine Ernährung. Ich muss mich nur wieder ein bisschen zurückhalten und darf nicht immer so maßlos sein beim Essen. Auch bei gesundem Essen gilt: was zu viel ist, ist zu viel :P
7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?
Grundsätzlich stehe ich dem Thema offen gegenüber. Wenn etwas wirklich stört, dann kann man es doch operativ korrigieren lassen. Es muss aber noch natürlich aussehen. Wenn aus einem A-Körbchen plötzlich ein D-Körbchen wird, ist das zu viel des guten. Auch wer immer und immer wieder zum Schönheitschirurgen rennt, verschlimmbessert sein Aussehen eigentlich nur. Wichtig ist, einen guten Chirurgen zu finden, der das natürliche Aussehen beibehält.
8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?
Fett weg, an den Problemzonen zu Frage 4!
9. Was nervt dich an den Modekonzernen?
Hmmm... nervt mich irgendetwas? Eigentlich nicht.
10. Wo kaufst du gern Klamotten ein?
Vero Moda, Esprit, H&M, Takko, Primark
11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)
Ich weiß nicht? Macht der Gewohnheit? Vero Moda ist einfach mein Style. Manchmal auch Esprit, aber das hat mit der Zeit doch nachgelassen. Obwohl ich immer noch die Platin-Karte habe :D.
H&M und Takko sind gut für Basics und man bekommt die Kleidung doch zu einem relativ günstigen Preis. Und Primark muss unbedingt mal eine Filiale in meiner Nähe eröffnen. Die wissen gar nicht, was ihnen an meiner Kaufkraft entgeht!!! :D
12. Was findest du an dir selbst attraktiv?
Ich denke, dass es hier um das äußere Erscheinungsbild und nicht um die inneren Werte geht? In diesem Fall: ich mag meine Beine: relativ schlank, lang und durchtrainiert. Mein Gesicht mag ich auch, wenn ich es mir so im Spiegel betrachte.
13. Findest du dich hübsch?
Im Großen und Ganzen bin ich mit meinem Aussehen und auch mit meiner Figur ganz zufrieden. Ich denke, "Ja" ich finde mich ganz hübsch :D
14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?
Shape Unterhemden! Ich verlasse das Haus nur selten ohne sie! Bei den derzeitigen Temperaturen bleiben sie aber im Schrank. In dem Fall achte ich immer darauf, dass die Hosen nicht zu eng sitzen. Und kneift es doch ein kleines bissen, müssen unbedingt weitere Oberteile getragen werden! :)
15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?
Da draußen in der Welt? Wenn ich damit jetzt anfange, dann sitze ich morgen noch hier... und es wird schon langsam etwas frisch hier draußen.
An mir selbst möchte ich ändern, dass ich beim Thema Essen etwas konsequenter werde und nicht mehr ganz so viel Esse. Irgendwie muss ich es schaffen diesen psychischen Hunger anders zu bekämpfen als mit Essen!
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht! ♥
wie ich euch ja bereits erzählt hatte, war am Samstag die Hochzeit meiner Besten, bei der ich Trauzeugin sein durfte! Die Hochzeit war wirklich wunderschön, aber die Vorbereitungen haben so viel Zeit in Anspruch genommen, dass ich seit Dienstag letzter Woche mit Shred aussetzen musste. Es war wirklich keine Zeit mehr abzuknapsen, keinen Abend war ich vor 11 Uhr im Bett, jeden Morgen wieder extrem früh raus - das war wirklich sehr anstrengend. Nachdem wir gestern noch den ganzen Tag mit Ausschlafen, gemeinsamen Mittagessen mit den Hochzeitshelfern und anschließendem Aufräumen beschäftigt waren, habe ich heute den ganzen Tag damit verbracht, unsere eigenen vier Wände auf Vordermann zu bringen. Denn morgen steht eine Hausbesichtigung bei uns an (der Chef von dem Bauunternehmen, mit dem wir gebaut haben, nutzt unser Heim sehr gerne als Musterhaus).
Aber ich war auch ein bisschen draußen. Heute Morgen habe ich in aller Ruhe auf der Terrasse gefrühstückt und Nachmittags haben wir dann gegrillt. Heute ist ja Feiertag, da fällt das Fasten natürlich aus und wird auf morgen verschoben!
Um 20.00 Uhr habe ich mich zu einer kleinen Joggingrunde (5 km) aufraffen können. Es war aber doch noch sehr, sehr warm. Ich habe geschwitzt wie ein Tier... aber mit einem Pace von durchschnittlich 6:42 bin ich doch sehr zufrieden.
Jetzt liege ich auf meiner Sonnenliege (allerdings ohne Sonne, die ist nämlich schon untergegangen) und beantworte erst mal den Problemzonen TAG, von der lieben Jogging Queen:
1. Was ist deine Konfektionsgröße?
Das ist je nach Hersteller unterschiedlich. Aber meistens liege ich bei 36 / 38. Bei Hosen 27 oder 28 (Länge mind. 34).
2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne?
Ich bin so ganz zufrieden und finde auch, dass man sein Wohlbefinden nicht an einer Konfektionsgröße festmachen sollte... obwohl ich schon lieber 36 als 38 auf den Schildchen stehen habe... das macht mich irgendwie zufriedener :D - dämlich, ich weiß, denn das Schildchen schneide ich eh meistens raus und dann weiß ich gar nicht mehr, welche Größe ich da habe! Haha!
3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)
Ich schätze, man macht seine Traumfigur irgendwie an einer Konfektionsgröße fest... was allerdings totaler Quatsch ist!
4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden?
Bauch und Hüfte.
5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)
Da ist einfach noch viel zu viel Speck dran! Der muss unbedingt mal weg.
6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?
Ich mache Sport, ich achte auf meine Ernährung. Ich muss mich nur wieder ein bisschen zurückhalten und darf nicht immer so maßlos sein beim Essen. Auch bei gesundem Essen gilt: was zu viel ist, ist zu viel :P
7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?
Grundsätzlich stehe ich dem Thema offen gegenüber. Wenn etwas wirklich stört, dann kann man es doch operativ korrigieren lassen. Es muss aber noch natürlich aussehen. Wenn aus einem A-Körbchen plötzlich ein D-Körbchen wird, ist das zu viel des guten. Auch wer immer und immer wieder zum Schönheitschirurgen rennt, verschlimmbessert sein Aussehen eigentlich nur. Wichtig ist, einen guten Chirurgen zu finden, der das natürliche Aussehen beibehält.
8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?
Fett weg, an den Problemzonen zu Frage 4!
9. Was nervt dich an den Modekonzernen?
Hmmm... nervt mich irgendetwas? Eigentlich nicht.
10. Wo kaufst du gern Klamotten ein?
Vero Moda, Esprit, H&M, Takko, Primark
11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)
Ich weiß nicht? Macht der Gewohnheit? Vero Moda ist einfach mein Style. Manchmal auch Esprit, aber das hat mit der Zeit doch nachgelassen. Obwohl ich immer noch die Platin-Karte habe :D.
H&M und Takko sind gut für Basics und man bekommt die Kleidung doch zu einem relativ günstigen Preis. Und Primark muss unbedingt mal eine Filiale in meiner Nähe eröffnen. Die wissen gar nicht, was ihnen an meiner Kaufkraft entgeht!!! :D
12. Was findest du an dir selbst attraktiv?
Ich denke, dass es hier um das äußere Erscheinungsbild und nicht um die inneren Werte geht? In diesem Fall: ich mag meine Beine: relativ schlank, lang und durchtrainiert. Mein Gesicht mag ich auch, wenn ich es mir so im Spiegel betrachte.
13. Findest du dich hübsch?
Im Großen und Ganzen bin ich mit meinem Aussehen und auch mit meiner Figur ganz zufrieden. Ich denke, "Ja" ich finde mich ganz hübsch :D
14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?
Shape Unterhemden! Ich verlasse das Haus nur selten ohne sie! Bei den derzeitigen Temperaturen bleiben sie aber im Schrank. In dem Fall achte ich immer darauf, dass die Hosen nicht zu eng sitzen. Und kneift es doch ein kleines bissen, müssen unbedingt weitere Oberteile getragen werden! :)
15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?
Da draußen in der Welt? Wenn ich damit jetzt anfange, dann sitze ich morgen noch hier... und es wird schon langsam etwas frisch hier draußen.
An mir selbst möchte ich ändern, dass ich beim Thema Essen etwas konsequenter werde und nicht mehr ganz so viel Esse. Irgendwie muss ich es schaffen diesen psychischen Hunger anders zu bekämpfen als mit Essen!
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht! ♥
Samstag, 7. Juni 2014
Der Problemzonen TAG
Hallo ihr Lieben!
Ich bin auf einen interessanten TAG gestoßen.
"Der Problemzonen TAG"
Das sind 15 Fragen über eigene Problemzonen, Konfektionsgröße, Mode usw., von YouTubern gestartet.
Ich finde der "Problemzonen TAG" passt auch gut zu uns Sport-, Ernährungs- und Abnehmbloggern.
Deswegen beantworte ich gern die Fragen und tagge einige von euch!
Getaggt kann jeder werden, der einen Blog oder YouTube Channel besitzt. Außerdem können so viele, oder wenige getaggt werden, wie es dem einzelnen beliebt.
Wenn ihr keinen Blog habt, aber gerne mitmachen möchtet, dann könnt ihr die Fragen gerne in einem Kommentar beantworten!
Hier die 15 Fragen:
1. Was ist deine Konfektionsgröße?
Vor einem Jahr 42-44, mittlerweile 38-40
2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne?
Ich möchte gern in alle 38er Teile reinpassen und gerne auch ab und zu mal in eine 36! =)
3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)
Natürlich gibt es auch schöne Teile in 42 und 44, aber oft sind sie auch an der Brust total groß gewesen. Und da ich sowieso noch nie so viel Oberweite hatte, sah es immer ein wenig seltsam aus.
Außerdem fand ich die größeren Sachen immer etwas unscheinbar und auch oft altbacken!
4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden?
Mit meinem Bauch
5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)
Am Bauch habe ich zwar schon viel Umfang verloren, aber es ist immer noch eine kleine Fettgeschwulst zu erkennen. Gerade im Bikini oder bei Hüfthosen von der Seite. Außerdem habe ich immer noch an den Seiten etwas Speck abstehen. Wenn ich höher geschnittene Hosen habe sieht man es nicht so, aber ich will endlich Bauchfrei tragen können und mich dabei wohlfühlen.
6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?
Ich gehe seit ca. 2 Wochen in ein Fitnessstudio und mache dort, unter anderem, Bauchübungen.
Aber ich könnte noch etwas mehr Übungen für den Bauch einbauen (die sind einfach immer so scheiße schwer). Außerdem müsste ich mich mal ein bisschen mehr im Griff haben, was die Ernährung angeht. Ich gebe immer viel zu schnell nach.
7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?
Kommt drauf an!
Wenn sich jemand mit, sagen wir mal mit 25 Jahren, bereits Botox spritzen lässt, um die "Falten" in seinem Gesicht loszuwerden, oder die Lippen nachher aussehen wie Schlauchboote. Oder sich jemand von Körbchengröße C auf doppel D operieren lässt. Dann finde ich Schönheits-OP´s total sinnlos und ich kann nicht verstehen, wie sich jemand diesem Risiko aussetzen lässt.
Die meisten Menschen warten Jahre lang und quälen sich mit schmerzen, bis sie sich eine Prothese einsetzen lassen. Weil jede Anästhesie, jeder Fremdkörper, jeder Schnitt in der Haut nicht unerhebliche Gefahren beinhaltet. Und andere lassen sich alle paar Monate etwas verschönern!? Nein, das kann nicht richtig sein!!!
Schönheits-OP´s können jedoch auch vielen helfen und sogar neuen Lebensmut einhauchen.
Z. B. Menschen die durch einen Unfall schlimme Narben, Deformationen oder Verbrennungen haben.
Oder jemand der sehr viel Abgenommen, aber die Haut sich nicht so schnell zurückgebildet hat.
Diesen Personen gönne ich solche Operationen von Herzen und ich finde es schön, dass die Medizin so weit fortgeschritten ist, um diesen Menschen helfen zu können.
8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?
Den Restspeck am Bauch in meine Oberweite packen! =)
9. Was nervt dich an den Modekonzernen?
Wann kam es dazu das plötzlich sehr sehr dünne Menschen als hübsch empfunden werden?
Früher galt jemand der korpulent war als hübsch und hoch angesehen, weil diese Menschen meist Geld hatten um sich essen leisten zu können.
Wieso werden also Models in Größe Zero gesteckt?
Warum gibt es kein gesundes Mittelmaß mehr? Größe 36-40 ist doch wunderbar!
Diese Größen möchte ich gerne auf den Laufstegen und in Zeitschriften sehen.
Und ich möchte Fotos sehen die nicht mit Photoshop künstlich bearbeitet wurden. Ich will mich an "normalen" Menschen messen und nicht an abgemagerten Models, oder Photoshop Bildern.
Und was ist an Schuhgröße 41-42 so verkehrt? Bei einer Größe von 180 ist es doch klar das die Füße größer sein müssen, schließlich sollte der Körper nicht wegen zu kleiner Füße vorne überkippen.
Warum also auf den Laufstegen die Models in Schuhgröße 38-39 quetschen. Und warum bitte so wenig schöne Schuhe in 41-42 produzieren? Ich möchte auch schöne Schuhe tragen, trotz SCHÖNEN großen Füßen! =)
10. Wo kaufst du gern Klamotten ein?
Im H&M, C&A, Primark und Takko
11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)
Gutes Preis-/Leistungsverhältnis, außerdem gibt es dort meist schöne und moderne Sachen.
Natürlich hab ich auch Markenklamotten aber das ist eher selten.
12. Was findest du an dir selbst attraktiv?
Meine Beine und mein Gesicht.
13. Findest du dich hübsch?
Ja!!! (Bis auf meinen Bauch) =)
Außerdem finde ich das jeder sich hübsch finden sollte. Natürlich hat fast jeder so seine Problemzonen. Aber wenn man sich nicht selbst akzeptiert und hübsch findet, wie sollen es dann andere? ;)
14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?
Hoch geschnittene Hosen und Shape Unterwäsche!
15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?
Es sollten einfach mehr aufgeschlossener und fröhlicher sein. Einfach das Leben genießen, so wie es kommt und mit allen Kilos, die man auf den Rippen hat und trotzdem dabei das eigene Ziel nie aus den Augen verlieren!
Ich hoffe es hat euch gefallen!
Ich tagge:
No Games - Just Sports
Saskia von Projekt Wunschgewicht
Leeli von Endlich zufrieden sein!
Michelle von Fatolous goes fabolous
Lexa von Lexasleben
und
Lilily von Me - Myself - Mylife
Hier nochmal für euch die 15 Fragen zum Kopieren:
1. Was ist deine Konfektionsgröße?
2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne?
3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)
4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden?
5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)
6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?
7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?
8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?
9. Was nervt dich an den Modekonzernen?
10. Wo kaufst du gern Klamotten ein?
11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)
12. Was findest du an dir selbst attraktiv?
13. Findest du dich hübsch?
14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?
15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?
Bis bald
eure
Tani
Ich bin auf einen interessanten TAG gestoßen.
"Der Problemzonen TAG"
Ich finde der "Problemzonen TAG" passt auch gut zu uns Sport-, Ernährungs- und Abnehmbloggern.
Deswegen beantworte ich gern die Fragen und tagge einige von euch!
Getaggt kann jeder werden, der einen Blog oder YouTube Channel besitzt. Außerdem können so viele, oder wenige getaggt werden, wie es dem einzelnen beliebt.
Wenn ihr keinen Blog habt, aber gerne mitmachen möchtet, dann könnt ihr die Fragen gerne in einem Kommentar beantworten!
1. Was ist deine Konfektionsgröße?
Vor einem Jahr 42-44, mittlerweile 38-40
2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne?
Ich möchte gern in alle 38er Teile reinpassen und gerne auch ab und zu mal in eine 36! =)
3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)
Natürlich gibt es auch schöne Teile in 42 und 44, aber oft sind sie auch an der Brust total groß gewesen. Und da ich sowieso noch nie so viel Oberweite hatte, sah es immer ein wenig seltsam aus.
Außerdem fand ich die größeren Sachen immer etwas unscheinbar und auch oft altbacken!
4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden?
Mit meinem Bauch
5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)
Am Bauch habe ich zwar schon viel Umfang verloren, aber es ist immer noch eine kleine Fettgeschwulst zu erkennen. Gerade im Bikini oder bei Hüfthosen von der Seite. Außerdem habe ich immer noch an den Seiten etwas Speck abstehen. Wenn ich höher geschnittene Hosen habe sieht man es nicht so, aber ich will endlich Bauchfrei tragen können und mich dabei wohlfühlen.
6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?
Ich gehe seit ca. 2 Wochen in ein Fitnessstudio und mache dort, unter anderem, Bauchübungen.
Aber ich könnte noch etwas mehr Übungen für den Bauch einbauen (die sind einfach immer so scheiße schwer). Außerdem müsste ich mich mal ein bisschen mehr im Griff haben, was die Ernährung angeht. Ich gebe immer viel zu schnell nach.
7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?
Kommt drauf an!
Wenn sich jemand mit, sagen wir mal mit 25 Jahren, bereits Botox spritzen lässt, um die "Falten" in seinem Gesicht loszuwerden, oder die Lippen nachher aussehen wie Schlauchboote. Oder sich jemand von Körbchengröße C auf doppel D operieren lässt. Dann finde ich Schönheits-OP´s total sinnlos und ich kann nicht verstehen, wie sich jemand diesem Risiko aussetzen lässt.
Die meisten Menschen warten Jahre lang und quälen sich mit schmerzen, bis sie sich eine Prothese einsetzen lassen. Weil jede Anästhesie, jeder Fremdkörper, jeder Schnitt in der Haut nicht unerhebliche Gefahren beinhaltet. Und andere lassen sich alle paar Monate etwas verschönern!? Nein, das kann nicht richtig sein!!!
Schönheits-OP´s können jedoch auch vielen helfen und sogar neuen Lebensmut einhauchen.
Z. B. Menschen die durch einen Unfall schlimme Narben, Deformationen oder Verbrennungen haben.
Oder jemand der sehr viel Abgenommen, aber die Haut sich nicht so schnell zurückgebildet hat.
Diesen Personen gönne ich solche Operationen von Herzen und ich finde es schön, dass die Medizin so weit fortgeschritten ist, um diesen Menschen helfen zu können.
8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?
Den Restspeck am Bauch in meine Oberweite packen! =)
9. Was nervt dich an den Modekonzernen?
Wann kam es dazu das plötzlich sehr sehr dünne Menschen als hübsch empfunden werden?
Früher galt jemand der korpulent war als hübsch und hoch angesehen, weil diese Menschen meist Geld hatten um sich essen leisten zu können.
Wieso werden also Models in Größe Zero gesteckt?
Warum gibt es kein gesundes Mittelmaß mehr? Größe 36-40 ist doch wunderbar!
Diese Größen möchte ich gerne auf den Laufstegen und in Zeitschriften sehen.
Und ich möchte Fotos sehen die nicht mit Photoshop künstlich bearbeitet wurden. Ich will mich an "normalen" Menschen messen und nicht an abgemagerten Models, oder Photoshop Bildern.
Und was ist an Schuhgröße 41-42 so verkehrt? Bei einer Größe von 180 ist es doch klar das die Füße größer sein müssen, schließlich sollte der Körper nicht wegen zu kleiner Füße vorne überkippen.
Warum also auf den Laufstegen die Models in Schuhgröße 38-39 quetschen. Und warum bitte so wenig schöne Schuhe in 41-42 produzieren? Ich möchte auch schöne Schuhe tragen, trotz SCHÖNEN großen Füßen! =)
10. Wo kaufst du gern Klamotten ein?
Im H&M, C&A, Primark und Takko
11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)
Gutes Preis-/Leistungsverhältnis, außerdem gibt es dort meist schöne und moderne Sachen.
Natürlich hab ich auch Markenklamotten aber das ist eher selten.
12. Was findest du an dir selbst attraktiv?
Meine Beine und mein Gesicht.
13. Findest du dich hübsch?
Ja!!! (Bis auf meinen Bauch) =)
Außerdem finde ich das jeder sich hübsch finden sollte. Natürlich hat fast jeder so seine Problemzonen. Aber wenn man sich nicht selbst akzeptiert und hübsch findet, wie sollen es dann andere? ;)
14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?
Hoch geschnittene Hosen und Shape Unterwäsche!
15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?
Es sollten einfach mehr aufgeschlossener und fröhlicher sein. Einfach das Leben genießen, so wie es kommt und mit allen Kilos, die man auf den Rippen hat und trotzdem dabei das eigene Ziel nie aus den Augen verlieren!
Ich hoffe es hat euch gefallen!
Ich tagge:
No Games - Just Sports
Saskia von Projekt Wunschgewicht
Leeli von Endlich zufrieden sein!
Michelle von Fatolous goes fabolous
Lexa von Lexasleben
und
Lilily von Me - Myself - Mylife
Hier nochmal für euch die 15 Fragen zum Kopieren:
1. Was ist deine Konfektionsgröße?
2. Welche Konfektionsgröße hättest du gerne?
3. Warum hättest du gerne diese Konfektionsgröße? (Zu Frage 2)
4. Mit welchem Körperteil bist du unzufrieden?
5. Warum bist du mit diesem Körperteil unzufrieden? (Zu Frage 4)
6. Was tust du, oder könntest du tun, um mit diesem Körperteil (aus Frage 4) wieder zufrieden zu sein?
7. Wie stehst du zu Schönheits-OP´s?
8. Wenn du etwas zu deinem Vorteil ändern könntest, was wäre es?
9. Was nervt dich an den Modekonzernen?
10. Wo kaufst du gern Klamotten ein?
11. Wieso kaufst du gerade dort gern ein? (Zu Frage 10)
12. Was findest du an dir selbst attraktiv?
13. Findest du dich hübsch?
14. Welche Tricks verwendest du, um deine persönlichen Problemzonen zu kaschieren?
15. Was soll sich da draußen in der Welt oder an dir selbst ändern?
Bis bald
eure
Tani
Süßer Couscous "Studentenfutter"
Süßer Couscous
Hallo ihr Lieben!
Heute gibt es mal wieder ein super leckeres und schnell zuzubereitendes Rezept.
Außerdem benötigt ihr nur 5 Zutaten, weshalb es das Rezept auch wieder in die Rubrik "Studentenfutter" schafft.
Die angaben sind für 2 Portionen, 1 Portion enthält ca. 270 kcal.
Ich bin einmal Mittags und einmal Abends gut davon satt geworden. =)
Das Gericht ist innerhalb von nicht mal 10 Minuten zubereitet!
Viel Spaß beim nachkochen und probieren!
Zutaten:
- 100g Couscous
- 240g Aprikosen (natursüß)
- 15g Rohrzucker
- 30g Kokosnussraspeln
- 250ml Wasser
Zubereitung:
Zuerst kocht ihr das Wasser, in einem Wasserkocher oder Kochtopf, auf.
Währenddessen lasst ihr die Aprikosen abtropfen (etwas von dem Saft aufbewahren, er kommt nachher auch noch in den Couscous). 
Schneidet die Aprikosen in mundgerechte Stücke und lasst sie, in einer Pfanne, gläsern anbraten. Zu den bratenden Aprikosen gebt ihr nun die 15g (3TL) Rohrzucker.  |
Mittlerweile sollte euer Wasser aufgekocht sein. Gebt dies nun, in einer Schüssel, über euren Couscous, bis er leicht bedeckt ist. Rührt ihn ein paar mal um und gebt evtl. noch etwas Wasser hinzu.
Der Couscous sollte nun 2-3 Minuten quellen, bis er schön matschig ist, ungefähr wie Milchreis.
Solange der Couscous quellt, bratet ihr noch die Kokosraspeln leicht an !!Vorsicht, verbrennt sehr schnell!!.
Nun mischt ihr alles in den Couscous und gebt noch ein paar Teelöffel des Aprikosensaftes hinzu.Und schon könnt ihr genießen!
|
| Yummy Couscous!!! |
Oben seht ihr einmal meine Mittagsportion, und einmal die Portion am Abend. Es war wirklich ausreichend!
Ich habe euch natürlich "nur" eine Grundzubereitung des süßen Couscous gezeigt. Es gibt noch etliche Verfeinerungs Möglichkeiten.
Aber ich persönlich mag diese Rezepte nicht so, in denen gefühlte hundert verschiedene Zutaten sind.
Ich probiere gerne aus und variiere zwischen den Zutaten.
Deswegen ist bei meinen Rezepten auch oft etwas Kreativität gefragt, aber die habt ihr doch bestimmt. =)
Schließlich hat jeder andere Lieblingszutaten und einen anderen Geschmack.
Meine Rezepte sollen euch meist einfach einen Anreiz geben, trotzdem hab ich noch ein paar Variationen für euch:
- Nehmt Milch (fettfrei, oder Sojamilch) anstatt Wasser, dann bekommt der Couscous noch etwas mehr Geschmack und wird mehr wie Milchreis.
- Auch Milch mit Geschmack (Mandelmilch, Kokosnussmilch, Vanille-Sojamilch) gibt dem Gericht noch das gewisse etwas.
- Ananas, Pfirsiche und Rosinen passen auch gut in das Rezept
- Aber auch ganz andere Früchte passen gut zu süßem Couscous, wie z. B. Erdbeeren oder Kirschen
- Rote Grütze oder Apfelkompot ist bei meinem Freund sehr beliebt.
- Vanille, Zimt und Rumaroma sind ebenfalls tolle Begleiter.
So das waren genug anreize!
Los ab, selber an den Kochtopf! Und dann die schöne Sonne genießen!
Ich hoffe euch hat das Rezept und die Anreize dazu gefallen.
Wenn ihr Grundrezepte nicht so mögt und lieber ein Komplettes Rezept haben möchtet schreibt dies ruhig auch, dann werde ich das mehr mit einbauen.
Einen schönen sonnigen Samstag euch allen
Eure
JoggingQueen
Mittwoch, 4. Juni 2014
No-Food-Monday #2
Hallo ihr Lieben,
ich bin ziemlich übernächtigt. Das Wochenende hängt mir noch in den Knochen und ich schaffe es keinen Abend vor 23.00 Uhr ins Bett. Trotzdem klingelt der Wecker um 5.30 Uhr...
Gestern musste ich Jillian ausfallen lassen. Die Priorität lag einfach bei den Hochzeitsvorbereitungen. Ich habe noch ein paar Bastelaufgaben erledigt. Heute fahre ich mit meiner Besten zu ihrer Mutter und dann backen wir gemeinsam leckere Cakepops für die Candybar. Ich hoffe, dass ich Jillian heute Abend noch irgendwie einschieben kann.
Eigentlich wollte ich mich schon viel früher zu meinem No-Food-Monday Nr. 2 äußern. Allerdings war ich gestern SO SEHR deprimiert, dass ich dazu nicht in der Lage war. Ich habe mich gestern nach meinem Fastentag auf die Waage gestellt und was zeigte diese an 64,7 kg. Ich war den ganzen Tag über total geknickt. Bin ich der einzige Mensch auf der Welt, der nach einem Fastentag mehr wiegt als vorher? Aber eigentlich wusste ich ja, dass es sich um Wassereinlagerungen handelte. Ich habe (einige Tage zu früh) meine Tage bekommen und meinem Körper scheint es auch irgendwie gar nicht zu interessieren, dass ich die Pille durchnehme...
Und was ist eigentlich mit dem Verhältnis Körperfett zu Muskelmasse? Hatte mir gestern schon überlegt, eventuell eine Körperfettwage zu kaufen. Aber dann habe ich mir bei Amazon die Bewertungen durchgelesen (natürlich nur die schlechten) und da haben ganz viele von extremen Abweichungen gegenüber professionellen Geräten geschrieben. Und dass die Waage andere Werte anzeigt, wenn man sich zwei Mal hintereinander draufstellt...!? Testen und bei nicht gefallen zurückschicken? Ich weiß es nicht.
Wie denkt ihr darüber? Habt ihr eine Körperfettwaage? Kontrolliert ihr das überhaupt und wenn ja wie?
So, jetzt noch meine Erlebnisse zu meinem Fastentag. Es ist schon ein wenig anstrengend, aber hinterher denkt man sich "och, war doch gar nicht so schlimm!"
Ich bin um 6.00 Uhr aufgestanden und habe die ABS-Challenge gemacht. Nachdem ich mich fertig gemacht hatte habe ich in der Küche schnell ein Glas Wasser getrunken und bin um 6.45 Uhr zur Arbeit gelaufen.
Um 7.15 Uhr hatte ich dann meinen ersten grünen Tee aufgebrüht. Bis hier in lief eigentlich alles wie jeden Tag (nur dass ich etwas spät dran war, ich fange sonst um 6.30 Uhr an zu arbeiten).
Um 9.00 Uhr wurde mir dann ein bisschen flau im Magen. Normalerweise ist jetzt Frühstückszeit ... aber es kam ja nichts. Da war der Magen nicht drauf vorbereitet. Ich machte mir einen Kräutertee (Teekanne - Schlank und Fit) und trank ein Glas Wasser und siehe da: keine 10 Minuten später ging es mir wieder besser. Der Kräutertee hilft wirklich gut gegen das Hungergefühl.
Um 10.30 Uhr meldete sich das Hungergefühl erneut. Zeit für meinen zweiten Kräutertee. In der Teeküche hatte ich auch eine Kanne mit Früchtetee stehen. Den habe ich zwischendurch auch immer mal wieder getrunken.
Um 11.40 Uhr machte ich mir dann meine erste Gemüsebrühe. Hätte nicht gedacht, dass ich es so lange ohne aushalte. Während der Mittagspause schlenderte ich durch die Stadt und landete in unserem kleinen Drogeriemarkt. Warum stehen die Süßigkeiten eigentlich immer im Kassenbereich? Quengelware für Erwachsene?
Zurück an der Arbeit machte ich mir meine Tomaten-Paprika-Suppe warm. Die habe ich am Vortag aus drei Tomaten und einer Paprika und Gemüsebrühe gekocht. Hmmm.... wie lecker Suppe sein kann.
Um ca. 16.00 Uhr machte ich mich auf dem Weg nach Hause. Unterwegs kreisten meine Gedanken nur um eines: Essen! ESSEN! Ich konnte an nichts anderes denken. Ich machte mir noch eine Tasse Gemüsebrühe und einen kleinen Teil von der Suppe warm. Und obwohl ich eigentlich andere Dinge zu tun gehabt hätte, bin ich zum Shoppen gefahren. Ein paar neue Kleidungsstücke für den Sommer. Bei DM habe ich dann auch noch Gemüsebrühe gekauft. Dafür musste ich an den anderen Lebensmitteln vorbei... hach...
Wieder zu Hause angekommen machte ich mir noch eine Tasse Gemüsebrühe und den letzten Teil meiner Suppe warm, hab das Bad geputzt, Jillian gemacht, geduscht und noch ein paar Kleinigkeiten für die Hochzeit erledigt. Übrigens habe ich bei dem Workout 20 kcal weniger verbrannt als gewöhnlich. Wie letzte Woche auch, ist meine Leistungsfähigkeit am Fastentag nicht besonders hoch und ich musste hin und wieder pausieren. Ich wollte eigentlich früh ins Bett gehen, denn wenn man schläft hat man ja auch keinen Hunger, aber das hat leider nicht geklappt.
Als ich mir meinen Obstsalat für mein Frühstück am nächsten Morgen geschnibbelt habe, musste ich mich dann doch ganz schön zusammenreißen. Und den Mangokern, den ich so gut es ging vom Fruchtfleisch befreit hatte, landete dann doch in meinem Mund und ich habe die Reste abgeschlabbert :D
Tja, und das war es auch schon. Hat nicht weh getan und ich überlege schon (im Hinblick auf die am WE anstehende Hochzeit) am Donnerstag auch noch einen Fastentag einzulegen... mal gucken :D
Mein Gewicht lag heute Morgen wieder bei 63,4 kg. Zwar mehr als letzte Woche aber 1,3 kg weniger als gestern!
ich bin ziemlich übernächtigt. Das Wochenende hängt mir noch in den Knochen und ich schaffe es keinen Abend vor 23.00 Uhr ins Bett. Trotzdem klingelt der Wecker um 5.30 Uhr...
Gestern musste ich Jillian ausfallen lassen. Die Priorität lag einfach bei den Hochzeitsvorbereitungen. Ich habe noch ein paar Bastelaufgaben erledigt. Heute fahre ich mit meiner Besten zu ihrer Mutter und dann backen wir gemeinsam leckere Cakepops für die Candybar. Ich hoffe, dass ich Jillian heute Abend noch irgendwie einschieben kann.
Eigentlich wollte ich mich schon viel früher zu meinem No-Food-Monday Nr. 2 äußern. Allerdings war ich gestern SO SEHR deprimiert, dass ich dazu nicht in der Lage war. Ich habe mich gestern nach meinem Fastentag auf die Waage gestellt und was zeigte diese an 64,7 kg. Ich war den ganzen Tag über total geknickt. Bin ich der einzige Mensch auf der Welt, der nach einem Fastentag mehr wiegt als vorher? Aber eigentlich wusste ich ja, dass es sich um Wassereinlagerungen handelte. Ich habe (einige Tage zu früh) meine Tage bekommen und meinem Körper scheint es auch irgendwie gar nicht zu interessieren, dass ich die Pille durchnehme...
Und was ist eigentlich mit dem Verhältnis Körperfett zu Muskelmasse? Hatte mir gestern schon überlegt, eventuell eine Körperfettwage zu kaufen. Aber dann habe ich mir bei Amazon die Bewertungen durchgelesen (natürlich nur die schlechten) und da haben ganz viele von extremen Abweichungen gegenüber professionellen Geräten geschrieben. Und dass die Waage andere Werte anzeigt, wenn man sich zwei Mal hintereinander draufstellt...!? Testen und bei nicht gefallen zurückschicken? Ich weiß es nicht.
Wie denkt ihr darüber? Habt ihr eine Körperfettwaage? Kontrolliert ihr das überhaupt und wenn ja wie?
So, jetzt noch meine Erlebnisse zu meinem Fastentag. Es ist schon ein wenig anstrengend, aber hinterher denkt man sich "och, war doch gar nicht so schlimm!"
Ich bin um 6.00 Uhr aufgestanden und habe die ABS-Challenge gemacht. Nachdem ich mich fertig gemacht hatte habe ich in der Küche schnell ein Glas Wasser getrunken und bin um 6.45 Uhr zur Arbeit gelaufen.
Um 7.15 Uhr hatte ich dann meinen ersten grünen Tee aufgebrüht. Bis hier in lief eigentlich alles wie jeden Tag (nur dass ich etwas spät dran war, ich fange sonst um 6.30 Uhr an zu arbeiten).
Um 9.00 Uhr wurde mir dann ein bisschen flau im Magen. Normalerweise ist jetzt Frühstückszeit ... aber es kam ja nichts. Da war der Magen nicht drauf vorbereitet. Ich machte mir einen Kräutertee (Teekanne - Schlank und Fit) und trank ein Glas Wasser und siehe da: keine 10 Minuten später ging es mir wieder besser. Der Kräutertee hilft wirklich gut gegen das Hungergefühl.
Um 10.30 Uhr meldete sich das Hungergefühl erneut. Zeit für meinen zweiten Kräutertee. In der Teeküche hatte ich auch eine Kanne mit Früchtetee stehen. Den habe ich zwischendurch auch immer mal wieder getrunken.
Um 11.40 Uhr machte ich mir dann meine erste Gemüsebrühe. Hätte nicht gedacht, dass ich es so lange ohne aushalte. Während der Mittagspause schlenderte ich durch die Stadt und landete in unserem kleinen Drogeriemarkt. Warum stehen die Süßigkeiten eigentlich immer im Kassenbereich? Quengelware für Erwachsene?
Zurück an der Arbeit machte ich mir meine Tomaten-Paprika-Suppe warm. Die habe ich am Vortag aus drei Tomaten und einer Paprika und Gemüsebrühe gekocht. Hmmm.... wie lecker Suppe sein kann.
Um ca. 16.00 Uhr machte ich mich auf dem Weg nach Hause. Unterwegs kreisten meine Gedanken nur um eines: Essen! ESSEN! Ich konnte an nichts anderes denken. Ich machte mir noch eine Tasse Gemüsebrühe und einen kleinen Teil von der Suppe warm. Und obwohl ich eigentlich andere Dinge zu tun gehabt hätte, bin ich zum Shoppen gefahren. Ein paar neue Kleidungsstücke für den Sommer. Bei DM habe ich dann auch noch Gemüsebrühe gekauft. Dafür musste ich an den anderen Lebensmitteln vorbei... hach...
Wieder zu Hause angekommen machte ich mir noch eine Tasse Gemüsebrühe und den letzten Teil meiner Suppe warm, hab das Bad geputzt, Jillian gemacht, geduscht und noch ein paar Kleinigkeiten für die Hochzeit erledigt. Übrigens habe ich bei dem Workout 20 kcal weniger verbrannt als gewöhnlich. Wie letzte Woche auch, ist meine Leistungsfähigkeit am Fastentag nicht besonders hoch und ich musste hin und wieder pausieren. Ich wollte eigentlich früh ins Bett gehen, denn wenn man schläft hat man ja auch keinen Hunger, aber das hat leider nicht geklappt.
Als ich mir meinen Obstsalat für mein Frühstück am nächsten Morgen geschnibbelt habe, musste ich mich dann doch ganz schön zusammenreißen. Und den Mangokern, den ich so gut es ging vom Fruchtfleisch befreit hatte, landete dann doch in meinem Mund und ich habe die Reste abgeschlabbert :D
Tja, und das war es auch schon. Hat nicht weh getan und ich überlege schon (im Hinblick auf die am WE anstehende Hochzeit) am Donnerstag auch noch einen Fastentag einzulegen... mal gucken :D
Mein Gewicht lag heute Morgen wieder bei 63,4 kg. Zwar mehr als letzte Woche aber 1,3 kg weniger als gestern!
Montag, 2. Juni 2014
Good bye may, hello june.
Aber keine Panik. Ich habe noch 10 Tage Shred vor mir und noch 22 Tage Abs-Challenge. Und ich habe vor, weiterhin jeden Tag, mindestens 30 Minuten Sport zu machen. Das sollte ja wohl irgendwie zu schaffen sein. Ausnahmen bestätigen natürlich die Regel. So habe ich am Samstag zum Beispiel kein Workout gemacht. Nachdem alles für den Polterabend aufgebaut war, hatten wir zu Hause nicht mehr viel Zeit und diese kurze Zeit wurde dazu genutzt etwas die Füße hochzulegen. Dann ging es nach einer knappen Stunde "Pause" unter die Dusche und auch schon wieder los zum Polterabend.
Da wir erst um 4.30 Uhr ins Bett gegangen sind, haben wir bis Mittags geschlafen. Dann gab es noch ein leckeres Frühstück und den Rest des Tages haben wir eigentlich nur noch auf der Couch verbracht. Jillian habe ich aber trotzdem gegen Abend eingebaut.
Hier noch ein kleiner sportlicher Rückblick für den Monat Mai:
Nachdem der Mai doch etwas träge begonnen hat, konnte ich durch die 30 Day Shred Challenge doch etwas aufholen. Ich bin 33 km gelaufen und habe fast 15 Stunden (14:52:54) Sport gemacht. Dabei habe ich 6.734 Kalorien verbrannt. Im Vergleich zum April sind das 1 1/2 Stunden weniger Sportstunden. Von den Kilometern ganz zu schweigen...
Meine "sportlichen" Ziele für Juni:
- Mindestens 16 Stunden Sport
- Laufpensum erhöhen
- "Mit dem Rad zur Arbeit"
Sonntag, 1. Juni 2014
Sonntagsbraten
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| Veggi Tomaten Wrap aus dem Rewe, super lecker! |
Hallo ihr Lieben,
heute gibts wieder Bilder von meinem Essen der letzen Woche.
Diesmal auch wieder etwas ungesund, aber das darf an einem langen Wochenende mal passieren. =)
Irgendwie bekomme ich die Bilder heute nicht schön neben und untereinander.
Ich hoffe euch gefallen sie trotzdem.
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| Frühstück Obstmüsli mit Tee in neuer Lieblingstasse. |
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| Kaisergemüse mit Ofenkartoffeln und Ketchup |
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| Ich liebe es! Brot in, mit Salz und Pfeffer gewürztes, Olivenöl tunken! |
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| Vollkornnudeln mit Käse und Ketchup |
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| Kürbispommes mit selbst gemachter Soße |
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| Abendbrot nach einem super Workout. |
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| Thai Reispfanne aus Resten |
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| Froozen Joguhrt mit Obst und Keksen |
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| Ofenkartoffeln und Kaisergemüse |
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| Mit Feta gefüllte Paprika |
Bis bald eure Tani
Schönen Sonntagabend euch noch!
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