Mittwoch, 28. Januar 2015

Vegan Wednesday #126

Hallo ihr Lieben,

*hatschi* heute meldet sich Schnupfnase Natja von ihrem vegan wednesday! Gesammelt wird in dieser Woche bei der lieben Regina von muc.veg. Vielen Dank an dieser Stelle!

Kennt das jemand von euch, diese Appetitlosigkeit während einer Krankheit? Nein? Ich auch nicht! Ich könnte essen und essen und essen... und das habe ich auch heute gemacht! Neben den Speisen die ihr auf den Bildern seht, habe ich noch einiges an Obst, Nüssen und Trockenobst verdrückt! Jetzt hab ich voll das schlechte Gewissen. Aber endlich bin ich auch mal satt. Nach dem fettigen Abendessen aber auch kein Wunder! Aber seht selbst:


"Upcycling" Buchweizenfrühstück
und Kaki- Kokosraspeln Topping
Das Buchweizenfürhstück besteht aus - natürlich - Buchweizen, der zusammen mit ein paar Chiasamen über Nacht in frisch gepressten Orangensaft eingelegt wurde und einem upcycling Brei aus Birne, Apfel (hierbei handelte es sich um das "Apfallprodukt" aus meiner neuen Saftpresse) und etwas Sojamilch und Wasser. Gesüßt mit etwas Reissirup und etwas frischem Obst als Topping ist das wirklich ein sehr, sehr leckeres Frühstück.

Mais-Amaranth-Waffeln mit Sojajoghurt, Banane, Zimt und Kakao-Nibs
Auberginentanker "Italian Sun" - Vegan for Youth
Zucchini-Spaghetti mit Avocado-Basilikum-Creme - Vegan for Fit
 
So, dann werde ich mich gleich erst einmal ins Bettchen begeben. Ich will schließlich schnell wieder gesund werden. Mein Trainingsplan schreit nach mir!

Einen schönen Abend noch allerseits.


Montag, 26. Januar 2015

Holterdiepolter ins Halbmarathontraining

Ich bin ja manchmal ein bisschen verpeilt. Manchmal bin ich auch etwas „viel“ verpeilt! Da behaupte ich doch schon seit etwa einem halben Jahr, dass der Halbmarathon in Berlin an einem Samstag stattfindet. Steht schließlich genau SO in meinem Terminplaner (Handy) und wenn das da so drin steht, dann wird es wohl auch seine Richtigkeit haben! Hinweise wie "bist du sicher? Solche Läufe finden doch sonst immer Sonntags statt!" werden einfach mit einem "Ja, ich find das auch komisch!" abgetan.

Ende des Jahres meldete ich mich zu einer beruflichen Fortbildung an, die genau in der Woche vor dem Halbmarathon stattfinden wird. Es erschien mir zu aufwändig und zu stressig, am Freitagnachmittag nach dem Seminar von Hintertupfingen eine 6 stündige Autoreise nach Berlin zu unternehmen um dann am nächsten Morgen bei dem Halbmarathon zu starten. Also hatte ich mich schon damit abgefunden, dass ich wohl nicht bei dem Berliner Halbmarathon starten würde.

Ich habe also Kontakt mit einem jungen Mann aus Hamburg aufgenommen, der auf einem Internetforum nach einem Startplatz suchte. Er hat dort angerufen und gefragt, ob es denn nicht in Anbetracht der Umstände, dass seine "Bekannte" auf eine berufliche Fortbildung muss, nicht doch möglich wäre den Startplatz auf ihn umzuschreiben. Allerdings war dies nicht möglich.
Irgendwann letzte Woche war ich auf der Homepage des Veranstalters und was musste ich sehen? Der Termin ist am 29. März – also doch der Sonntag. Hach, ist ja alles easy. Dann kann ich ganz bequem am Freitag anreisen, am Samstag die Startunterlagen holen und dann am Sonntag meinen großen Lauf absolvieren.

Lauf? Laufen? Ach, da war ja was! Die erste Januarhälfte war geprägt von Stürmen, Regen und einfach total ekeligem Wetter. Irgendwie habe ich mich dadurch sportlich etwas mehr auf den Bereich Krafttraining konzentriert. Im trockenen und warmen hauseigenen Fitnessraum. Jetzt musste natürlich ganz schnell ein Trainingsplan her. Auf der Seite des Veranstalters habe ich einen Plan gefunden, der mir sehr zugesagt hat. Ich habe die Laufeinheiten nur an andere, freie Tage gelegt.

Also wieder Laufschuhe geschnürt und ab an die frische Luft!


Der Trainingsplan hängt an der Tür im Büro und noch läuft alles nach Plan. Ich bin top motiviert und freue mich schon auf meinen großen Tag.

So schnell kommt man also zu einem Halbmarathon-Trainingsplan!

Sonntag, 25. Januar 2015

HPC- Ergebnis Woche 3

So ihr Lieben,

lange habt ihr gewartet! Deswegen habe ich mich - trotz eines 10 Stunden Arbeitstag - noch an den Computer gesetzt um euch das Ergebnis endlich präsentieren zu können.

Werfen wir zu Beginn gleich ein Blick auf die Gesamtwertung:


Bianca hat in dieser Woche ganz knapp die Führung übernommen. Es bleibt also bei dem Kampf um den ersten Platz weiterhin sehr spannend. Anna ist auf Platz Nummer drei, allerdings sind ihr viele Teilnehmer auf den Fersen. Glaub also nicht liebe Anna, dass wir dir Platz 3 kampflos überlassen! Es sind noch drei Wochen Zeit!

Hier die Einzelergebnisse:
(die richtigen Ergebnisse - also nicht die von der ersten Woche!!! Entschuldigung, es war spät, ich war/bin müde und so weiter...)






Hinweis: Ich habe Kathi aus der Wertung herausgenommen, da sie sich leider bis heute noch kein Ergebnis der ersten drei Wochen mitgeteilt hat.


Ich wünsche euch allen noch einen schönen Rest-Sonntagabend und einen guten Start in die neue Woche!

Alles Liebe

Natja

Samstag, 24. Januar 2015

HPC - Woche 3

Ihr Lieben, an dieser Stelle wollte ich euch eigentlich schon die Auswertung der 3. Woche unserer Challenge präsentieren, aber leider fehlen mir noch vereinzelt eure Ergebnisse! Ich hoffe, dass ich bis heute Abend alle zusammen habe, damit ihr nicht mehr all zu lange warten müsst.
Ihr müsst dann jetzt erst einmal mit dem Ergebnis meiner Woche vorlieb nehmen:

Ernährung
Keine Verstöße in dieser Woche! Was will man also mehr?

Sport
5 Stunden und 20 Minuten. Zum ersten mal zeigte mir meine Pulsuhr (von Polar) in dieser Woche einen Pokal an! Ja, sie sagte zwar schon hin und wieder "gute Trainingswoche" aber einen Pokal habe ich dafür noch NIE bekommen. Der ist jetzt die ganze Woche auf dem Display und motiviert mich dazu, auch für die nächste Woche einen Pokal zu ergattern! Außerdem hat sich mein Trainingsplan leicht geändert, aber dazu möchte ich in einem separaten Post noch berichten!

Schlaf
Habe ich "nur" an 4 Tagen geschafft. Ich merke ganz stark, wie gut mir ausreichender Schlaf tut und fühle mich an den Tagen - an denen ich zu spät ins Bett bin und der Wecker am nächsten Morgen viel zu früh geklingelt hat - müde, matt und kaputt. Ich mache an der Arbeit zur Zeit aber auch sehr viele Überstunden, die ihr übriges dazu beitragen.

Kochen
5 Punkte für's Kochen. Damit bin ich zufrieden.

Hausarbeit
4 Stunden - auch ausreichend wenn man bedenkt, dass Schatzi auch sehr viel im Haushalt hilft.

Bewegung
7 Stunden Bewegung - der HAMMER für meine Verhältnisse. Wie bereits geschrieben war ich am Sonntag arbeiten (ich habe gekellnert und bin ununterbrochen mit Tabletts durch die Gegend gerannt) und dabei habe ich den Großteil meiner Punkte sammeln können.

Wellness
Wieder nur einen Welness-Punkt. Sollte eigentlich diese Woche mehr werden. Der Punkt setzt sich aus einem Muskelentspannungsbad am Samstag und einer Physiotherapie-Einheit (mit Akupunktur) zusammen.


Fernseher
Am Freitag haben wir RIO2 gesehen. Das bringt mir einen Minuspunkt. Ansonsten blieb der Fernseher aus.


Wochenaufgabe (Russian Twist): 600



Mittwoch, 21. Januar 2015

Wochenaufgabe

Hallo ihr Lieben,

Halbzeit bei der Healthy.Point.Challenge! Und es ist wieder Zeit für eine neue Wochenaufgabe: Planks!

Ihr dürft gerne variieren: egal ob Seitstütz, normal oder Unterarmstütz... Alle Arten des Planks sind erlaubt.

Gezählt wird pro Minute!

Ich freue mich auf die neue Woche mit euch!

Vegan Wednesday #125


 Hallo ihr Lieben!

Heute mein, nicht allzu aufregender, vegan Wednesday!
Gesammelt wird diesmal bei Cookies&Style.
Ich bin schon sehr gespannt auf die anderen Beiträge diese Woche!

Frühstück: Müsli mit Kakao und Grünem Tee

Mittag: Wocknudeln mit Curry-Kokos Soße

Zwischenmahlzeit: Klebereis mit Kokosmilch und Mango


Abendbrot: Salat
(Sprossen mit eingelegten Zucchini, eingelegten Auberginen,
Möhren, Kraut und Mais)
Dazu gabs noch ein trockenes Brötchen!  






Samstag, 17. Januar 2015

R.I.P. Aide de cuisine


Es war ein Unfall! Und leider bin ich auch noch der Unfallverursacher. Vergangene Woche wurde meine geliebte Küchenhilfe (alias Küchenmaschine) einfach so aus dem Leben gerissen. Sie war noch viel zu jung um schon so früh von uns zu gehen.

Mein Mann erklärt solche Vorfälle immer so: "Frauen machen absichtlich Dinge kaputt, um sich etwas Neues kaufen zu können". Aber bin ich von allen guten Geistern verlassen? Ich schrotte doch nicht meinen treuesten Helfer in der "healthy cooking kitchen" BEVOR ein Ersatz auf meinem Wunschzettel steht.

Die Suche nach der eierlegenden Wollmilchsau

Der Thermomix

Natürlich habe ich hin und wieder das Wort "Thermomix" in den Mund genommen... Aber über 1.000 € (1.109 € um genau zu sein) für eine Küchenmaschine ausgeben?

Ich musste ja selber anfangen zu lachen, nachdem ich meinem Mann vorgerechnet habe, dass die alte Küchenmaschine mit einem aufgerundeten (sehr großzügig aufgerundeten) Anschaffungspreis von 100 € gerade einmal etwas über ein Jahr gehalten hat und sich ein Thermomix so bereits nach 11 Jahren amortisiert hätte.

Ich bin mir halt wirklich nicht sicher, ob ich das Teil wirklich brauche. Ich war bereits (noch zu Omni Zeiten) auf einer Thermomix Party. Meine erste provozierende Frage "Kann das Ding auch Kartoffeln schälen?" wurde verneint. So würde die unliebsamste aller Küchenarbeiten doch tatsächlich weiterhin an mir hängen bleiben. Das ist nicht das, was ich mir von einem "Beikoch" erwarte!

Ich kenne viele Hausfrauen, die einen Thermomix besitzen und allesamt total begeistert sind. Natürlich: dass was man selber besitzt ist sowieso immer das Beste. Beeindruckt hat mich eine Kollegin mit der Aussage, dass sie auf drei Dinge in ihrem Haushalt nicht verzichten kann: Waschmaschine, Spülmaschine, Thermomix! Echt jetzt? Nun gut, aber selbst die AAAA+++++ Waschmaschine von einem deutschen Markenhersteller kostet nicht so viel wie der Thermomix und dann blieb immer noch Geld für eine Spülmaschine...

Schaut man im Internet, so gibt es zwei große Lager: die "Thermi-Liebhaber" und die "Anderen" die Meinungen könnten unterschiedlich nicht sein. Wie ich bereits geschrieben habe: für jeden ist das, was man selbst hat, das non plus ultra. Wer will auch schon zugeben, dass man über 1.000 € für ein Küchengerät ausgegeben hat, dass nur noch in der Ecke steht?

Andere Küchenmaschinen mit Kochfunktion wie der Cooking Chef von Kenwood befinden sich allerdings im ähnlichen Preissegment wie der Thermomix.


Die Bedarfsanalyse

Also bevor ich mich jetzt in den undurchsichtigen Dschungel der Küchenmaschinen begebe, sollte ich also erst einmal eine Bedarfsanalyse durchführen:
  • brauche ich eine Küchenmaschine mit Kochfunktion?
  • Gewichtung von Rühren/Kneten im Vergleich zum Zerkleinern?
  • Zubehörteile
Zu Frage 1)
Ja, genau da geht es doch schon los: ich weiß es nicht!!!

Zu Frage 2)
Eindeutig Zerkleinern. Rühren mache ich, obwohl meine alte Küchenmaschine die entsprechende Funktion hatte, doch meistens mit dem Handrührgerät.

Zu Frage 3)
Raspel- und Reibefunktion müssen dabei sein. Ansonsten gilt "nice to have"


Das Vorgängermodell

Bislang war ich mit dieser Küchenmaschine von Philips durchaus zufrieden:



Nur den Standmixer habe ich nie genutzt. Das liegt daran, dass wir einen sehr guten Mixer von Krups haben.


Was soll es nun werden?

Vielleicht dieses Modell von Philips:



Hier ist auch ein Entsafter dabei. Schade finde ich nur, dass bei diesem Modell die kleine Kaffeemühle fehlt. Die habe ich doch sehr häufig benutzt (z. B. zum Mahlen von Nüssen, Haferflocken o.ä.). Aber vielleicht passt die Kaffemühle auch auf das neue Gerät. In dem Produktvideo ist die Kaffeemühle nämlich kurz zu sehen...!?!


Noch ist nichts bestellt

Was habt ihr denn so für Geräte zu Hause stehen? Könnt ihr irgendetwas empfehlen? Eure Meinungen interessieren mich sehr!


Sollte noch jemanden interessieren, was ich meiner bisherigen Küchenhilfe angetan habe - sagen wir einfach, der Defekt ist auf einen unsachgemäßen Gebrauch zurückzuführen.

Edit: Ich wollte doch noch ein Foto hinzufügen. :D