Donnerstag, 6. Februar 2014

"Shape" wird zum "Personal-Coach"

Quelle: www.kress.de
Wir haben sie doch alle mindestens schon 1 x gekauft: Die 'Shape', das Fitness-Magazin für Frauen. Auch ich gönne sie mir hin und wieder.

Der 'Shape' wurde jetzt ein Relaunch verpasst. Das Heft wurde inhaltlich und optisch überarbeitet. Auf dem Cover kann man die optische Veränderung allerdings nicht wirklich erkennen. Inhaltlich soll sich aber durch die Schaffung neuer Rubriken einiges getan haben.

"Unser Ziel ist, 'Shape' als Personal Coach für die Leserin zu etablieren", erklärt Chefredakteur Claußen. Die 'Shape' kooperiert in diesem Zusammenhang mit Star-Trainern wie Amy Dixon, Headcoach im Equinox Studio Santa Monica. Trainingspläne für Anfänger und Fortgeschrittene sollen  zum Mitmachen motivieren.

Neben dem Sport konzentriert sich die 'Shape' auch verstärkt auf das Thema gesunde Ernährung - u. a. in den neuen Rubriken "Food Facts" und "Foodshop". Dem überarbeiteten Heft ist außerdem das 'Shape'-Diät-Extra "Schlank mit Healthy Carbs - in 21 Tagen zum Wohlfühlgewicht" beigelegt.
Eine weitere feste Rubrik sind die Gesundheits-Themen, die mit Fitnessstrecken wie Pilates oder "sanften Heilmethoden" informieren, wie die Leserin ausgewogen Körper und Geist in Einklang bringt.

Preislich wird es aber keine Änderungen geben: die neue 'Shape' kostet 3,00 Euro im Großformat und 2,20 Euro im Pocket-Format. Der Relaunch wird mit einer Print-Kampagne und Infoscreen-Werbespots  beworben.

Erhältlich ist die März-Ausgabe der 'Shape' ab morgen den 07.02. im Zeitschriftenhandel.

Mittwoch, 5. Februar 2014

Skinny Noodles

Hallo ihr Lieben,

leider bin ich immer noch nicht genesen. Heute war ich beim Arzt, habe ein Antibiotikum bekommen und bin den Rest der Woche krank geschrieben.

Aber das hält mich nicht davon ab, kurz von der Couch aufzustehen und für euch einen kleinen Bericht über meinen neusten Produkttest zu verfassen. Denn ich habe etwas für mich komplett Neues ausprobiert: Skinny Noodles. Bei meinem letzten Einkauf auf nu3.de (da kaufe ich sehr häufig und gerne) landeten diese Nudeln im 2er Pack in meinem Warenkorb und vor einigen Tagen auf meinem Teller.

Spaghetti-Genuss ohne schlechtes Gewissen?

"Skinny Noodles (Shirataki Nudeln) haben einen sehr niedrigen Kohlenhydrat- und Kaloriengehalt und sind gallertartige, traditionelle japanische Nudeln, die aus purem Konjakmehl hergestellt werden. Aus diesem Grund enthalten sie den Ballaststoff Glucomannan, der aus der Wurzel der Konjakpflanze gewonnen wird. Glucomannan hat als Ballaststoff einen positiven Einfluss auf den Blutzucker- und Cholesterolspiegel, kann die Gewichtsreduktion unterstützen und ist ein wirklich guter Ersatz für andere Pasta und Nudeln. Diese Nudeln geben Ihnen ein sattes und zufriedenes Gefühl über den ganzen Tag. Skinny Noodles sind die ideale Mahlzeit, wenn Sie sich kohlenhydratarm und proteinreich z.B. im Rahmen einer Dukan- oder Atkins-Diät ernähren."

Mit gerade einmal 6,4 Kalorien auf 100 g darf man sich auch gerne die ganze Packung (200 g) gönnen. Ich kochte also ein sehr scharfes Thai-Süppchen und kochte parallel dazu die Nudeln. Als Alternative gab es für meinen Schatz Mie-Nudeln zu der Suppe.

Ich öffnete die Packung der Skinny Noodles und hielt meine Nase daran. Trotz Schnupfen entging mir nicht dieser fischige Geruch (iiihhh bah). Ich habe die Nudeln erst einmal unter klaren Wasser abgespült und anschließend kurz in einem kleinen Topf mit Salzwasser gekocht.

Die abgegossenen Nudeln gab ich dann in eine Schüssel und goss die Suppe darüber.

Der Geschmackstest ist leider durch meinen Schnupfen nicht besonders Repräsentativ. Meiner Meinung nach schmecken die einfach nach gar nichts. Aber glücklicherweise schmecken sie auch nicht so, wie sie zu Anfang gerochen haben. Die Konsistenz der gallertartigen Nudeln ist schwierig zu beschreiben. Mann muss schon etwas fester zubeißen, als bei gewöhnlichen Nudeln. Ähnlich wie bei Calamaris, nur nicht ganz so fest!

In meiner scharfen Suppe machten sich die Nudeln ausgezeichnet. Allerdings kann ich mir die Nudeln auch nur zu japanischen und chinesischen Gerichten vorstellen. Ich glaube nicht, dass sie zu Bolognese- oder Carbonara-Soße schmecken... Aber ein Versuch ist es wert. Ich habe ja noch eine Packung und die werde ich auf jeden Fall anders kombinieren.



Kleiner Hinweis: letztendlich habe ich dann doch nur eine halbe Portion gegessen, da ich nach einem Teller Suppe schon sehr satt war. Also reichten mir die Nudeln doch für 2 Portionen.

Mit der Suppe (die mich durch Curry-Paste und Chilischoten ordentlich ins Schwitzen brachte) habe ich mich schon mal ein bisschen auf den Urlaub eingestimmt... noch zwei Wochen zum Gesund werden!


Montag, 3. Februar 2014

JWC Ergebnisse!


Hi ihr Lieben!

Die Jahreswechselchallenge ist nun seit ein paar Tagen vorbei.
Wie schnell doch so ein Monat rum gehen kann...

An meine Ziele habe ich mich weitestgehend halten können.
Nur die Sportminuten haben leider sehr stark gelitten, aber das finde ich gar nicht so schlimm, da ich wirklich kaum Zeit hatte. Dafür wird ab Februar wieder mehr gesportelt.

Und natürlich das Ziel mit nur 1 Stunde Fernsehn war viel zu niedrig angesetzt. Mit 1 Stunde kommt man so gar nicht gut hin. Aber ich hab es dann doch an manchen Tagen irgendwie geschafft.
Aber ich möchte auch weiterhin weniger Fernsehen, lieber etwas lesen oder die Zeit mit etwas anderem vertreiben. Mal sehn wie das weiterhin so klappt.

WOW ich bin an der Arbeit nicht einmal schwach geworden. Jipii. Auf jeden Fall weiter machen...

Alkohol? Wozu, ich kann auch so Spaß haben! Sogar manchmal mehr als diejenigen die trinken. =)
Trotzdem werde ich bestimmt ab und zu auch wieder etwas mittrinken. Oder gerade im Sommer ein Weizenbier oder einen Cocktail.

Ich freue mich meine Ziele soweit eingehalten zu haben. Natürlich muss ich an der ein oder anderen Stelle noch dran feilen, aber das bekomme ich bestimmt hin.


Hier noch meine Maße und die Fotos:

Anfang der Challenge
Jetzt!                                                               

Gewicht:    67,5 kg    64,9    Abnahme seit Challenge beginn: 2,6 kg

Umfang: 
Oberarm:           26 cm        25 cm    - 1 cm
Brust:                 88 cm        88 cm        
Taille:                 77 cm        77 cm
Bauch:                92 cm        92 cm
Oberschenkel:   52 cm        51 cm     - 1 cm
Unterschenkel:  35,5 cm    35 cm    - 0,5 cm

Was soll das denn? Kaum etwas an Umfang verloren, gerade am Bauch nicht, das ist doch deprimierend, was nützt dann das Ergebnis auf der Waage, wenn optisch nix zu sehen ist??? :(

Fotos:

Beginn JWC:                                                Ende 2013:                                                         Heute: 

          
                 
                                         


                              

Hello February

Für den Februar werde ich mir nun keinen Sportplan erstellen. Lohnt sich nicht wirklich... die Woche wird wohl nichts mehr passieren (jetzt hab ich einen Schnupfen, dafür geht es dem Hals besser), sobald es mir wieder gut geht werde ich wieder mit dem Bikini-Body-Makeover anfangen und dann steht ja auch schon mein Urlaub auf dem Programm.

Irgendwie läuft mir die Zeit davon. Ich hatte vor dem Urlaub noch so viel vor! Es klingt vielleicht ein bisschen komisch, aber irgendwie kommt das alles jetzt zu schnell. Die Zeit der Vorfreude ist irgendwie ein bisschen kurz geraten. Das nächste mal nutzte ich also lieber wieder die Frühbuchervorteile und genieße die Zeit bis zum Urlaub.

Im Urlaub selbst will ich aber auch ein bisschen etwas machen, soweit es das Wetter zulässt. Auf jeden Fall möchte ich morgens früh aufstehen und mit Yoga am Strand in den Tag starten. Ich freu mich schon drauf!

Bald ist Valentinstag! Habt ihr da etwas Bestimmtes geplant? Ich möchte ein kleines gemütliches Candle Light Dinner zu Hause organisieren. Ich werde etwas Leckeres kochen, den Tisch schön dekorieren und und den Abend gemütlich ausklingen lassen.... ♥

Ich wünsche euch einen guten Wochenstart. 

Freitag, 31. Januar 2014

Sport im Januar

 
Es sieht zwar nicht sooo schlecht aus, aber ich bin damit nicht zufrieden. Etwas über 10 Stunden Sport und 3.833 verbrannte Kalorien - das ist meine Bilanz für den ersten Monat im Jahr 2014. Schöner wäre es natürlich gewesen, wenn ich "Fit wie ein Turnschuh" das Pensum an Sport hätte bringen können, das ich gewollt habe. Aber ich war leider alles andere als Fit. Und heute ist es mir nur unter extremer Anstrengung gelungen noch ein paar Lebensmittel einkaufen zu gehen. Ich leg mich jetzt auch gleich wieder hin. Wollte nur mal kurze eure Blogs lesen und einen kurzen Januarrückblick posten. :)


Good Food Friday




Hallo ihr Lieben, jetzt ist die Erkältung "endlich" richtig ausgebrochen. Habe eine ganz unangenehme Seitenstrangangina. Ich wüsste gerne mal warum ich die so oft bekomme, schließlich habe ich meine Mandeln noch und die sollten doch die Lymphbahnen vor Viren und Bakterien schützen!? Ich zeig euch jetzt schnell meine Bilder von dieser Woche. Wie ihr seht gab es viele "schnelle" Gerichte. Gefriertruhe auf, Mikrowelle an... Dose auf, Herdplatte an... Fertig! :) 

Ich lege mich jetzt wieder hin! Wünsche euch allen einen guten Start ins Wochenende!


gebratener Tofu auf Zucchini-Tomaten-Gemüse


 
Lunchpaket am "Umzugstag"


Chili sin Carne
 

Indisches Couscous mit Brokkoli

 
Kürbispommes mit selbstgemachten Ketschup
 
 
Manner-Schnitte mit Kaffee

 
Tofu mit Rotkraut und Rosenkohl (veganes Fast Food)

  
Apfel-Mango-Saft im Ikea Restaurant. Mit Ausblick auf Kuchen und Kakao :)
 
 
Linsensuppe

Mittwoch, 29. Januar 2014

New Year Challenge - Fazit


Das neue Jahr ist tatsächlich schon wieder 4 Wochen alt und der Januar neigt sich dem Ende entgegen. Heute stand ich zum letzten Mal für die New Year Challenge auf der Waage. Das ich wieder zugenommen hatte, habe ich ja bereits im letzten Post schon geschrieben.

Hier ist mal eine kleine Übersicht:

Startgewicht am 01.01.2014:   64,1 kg   //   BMI: 20,2
Endgewicht am 29.01.2014:    63,0 kg   //   BMI: 19,9

Gewichtsverlust: 1,1 kg   //   1,7 %


Tja, wäre die Zunahme nicht gewesen hätte ich auch durchaus mit dem Ergebnis zufrieden sein können. Aber das Bikini-Body-Makeover läuft ja noch 3 Wochen. Und mittlerweile sehe ich das so: ob Wunschfigur oder nicht, der Bikini wird trotzdem getragen! ;)