Und das trotz der Kalorienbombe am Mittwoch: Ofenkäse mit Ciabatta… so lecker! Aber der stand nun einmal im Kühlschrank (vor der Anmeldung bei WW gekauft) und zum Wegschmeißen ist er mir auch zu schade. Ich habe ihn aber ganz ohne schlechtes Gewissen genießen können. Ich denke, so sollte das auch sein!
Gestern waren wir bei Freunden eingeladen. Essen wurde vom Pizzalieferanten bestellt. Ich habe ganz artig einen Salat mit Essig-Öl Dressing bestellt. Dazu gab es allerdings Pizzabrötchen. Ich ärger mich ein bisschen über mich selber: nicht wegen der Pizzabrötchen an sich aber hätte ich nicht damit aufhören können als ich wirklich satt war. Nein! Die letzten werden auch noch hinein gedrückt. Ich muss echt lernen aufzuhören. Mein Problem ist: wenn die Sachen auf den Tisch vor mir liegen, dann werde ich früher oder später darüber herfallen. Anfangs ist noch ein bisschen Disziplin da aber das wird immer weniger. Ich muss aber dazu sagen, dass meine Disziplin da ja auch auf eine harte Probe gestellt wird. Warum stehen denn die Sachen so lange auf den Tisch? Wegräumen ist angesagt! Kann man zu Hause ja machen, aber bei Freunden oder Schwiegereltern geht das nicht… da muss ich lernen mich selber am Riemen zu reißen!
Sport in Woche 3:
Diese Woche war etwas ruhiger.
Am Montag habe ich 30 Minuten auf dem Crosstrainer verbracht.
Am Freitag habe ich einen 50 minütigen Spaziergang unternommen und abends gab es dann wieder Krafttraining:
Aufwärmen:
10 Minuten Crosstrainer
Krafttraining:
3 x 15 WH Lat-Zug
3 x 15 WH Butterfly
1 x 100 Beinstrecker
3 x 15 WH Beincurler
3 x 15 WH Reverse Flys
3 x 20 Sit-Up
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen