Unter der Woche läuft es immer sehr gut. Auf der Arbeit habe ich meine Routine und da kann ich meine gesunde Ernährung auch sehr einfach zur Routine machen (Es sei denn, irgendjemand hat Geburtstag und bringt Kuchen o. ä. mit). Aber dann: das Wochenende. Ein reichhaltiges Frühstück am Samstag morgen bringt mich schon auf 22 Punkte!
Aber dafür sind die Wochenextrapunkte ja da! Aber die musste ich gar nicht anrühren, denn mit meinem Fitnessprogramm bin ich in dieser Woche so gut durchgekommen, dass ich mir genügend Aktivpoints ansammeln konnte. So lässt es sich auch mit einem viel besseren Gewissen Schlemmen!
Allerdings zeigt mir die Waage heute eine Abnahme von gerade einmal 500 g an. Aber das zieht mich jetzt überhaupt nicht runter… auch mit 500 g (man stellt sich jetzt einfach ein 500g Beutel Gehacktes vom Metzger vor) kann man zufrieden sein.
Weiter geht’s – auf in die nächste Woche.
Sport in Woche 2:
Dienstag:
Aufwärmen:
10 Minuten Crosstrainer
Krafttraining:
3 x 15 WH Lat-Zug
3 x 15 WH Butterfly
1 x 100 Beinstrecker
3 x 20 Sit-Up
Am Freitag konnte ich mich aufgrund des schönen Wetters dazu aufraffen zu Fuß zur Arbeit zu gehen. Das ist also mit einem 30-minütigen Spaziergang gleichzusetzen. Am Nachmittag habe ich das Wetter ausgenutzt und mit der Gartenaufräumarbeit begonnen. Das befreit mich dann glaub ich von weiteren Trainingseinheiten.
Gestern war ich mit einer Freundin zum Frühstück verabredet. Anschließend waren wir noch ein bisschen Shoppen. Dabei sind wir auch sehr viel gelaufen (Einkaufspassage hoch und runter und wieder hoch – und nochmal zurück weil es das hübsche Schmuckteil doch in dem anderen Laden gab…). Das war dann auch genug Fitness für einen Tag.
Heute werde ich noch mein gewohntes Krafttraining wie bereits am Dienstag durchziehen.
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